अमरूद सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर है जो आपकी इम्यूनिटी और पाचन शक्ति को मजबूत करता है।
अमरूद (Guava) भारत में सर्दियों का खास फल माना जाता है। यह न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि इसमें सेहत के लिए ज़रूरी विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
अमरूद खाने के मुख्य फायदे (Points):
- इम्यूनिटी बूस्टर – अमरूद में संतरे से ज़्यादा विटामिन C होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
- पाचन शक्ति बेहतर – इसमें मौजूद फाइबर कब्ज़ और गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत देता है।
- ब्लड शुगर कंट्रोल – डायबिटीज़ रोगियों के लिए अमरूद लाभकारी है क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करता है।
- दिल की सेहत – पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
- वज़न घटाने में मददगार – लो-कैलोरी और हाई-फाइबर होने के कारण यह लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है।
- त्वचा के लिए लाभकारी – अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी रखते हैं।
👉 रोज़ाना एक अमरूद खाने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं और शरीर को फिट रख सकते हैं।
